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【環(huán)球時(shí)報(bào)特約記者 李佳寅報(bào)道】

來自中國球迷的呼聲，在NBA夏季聯(lián)賽場邊標(biāo)語中愈發(fā)高漲?！皸铄?，哥們兒來了”、“瀚森，姐姐來了”……這些親切的呼喚，凸顯了球迷們對楊瀚森的無限期待與高度關(guān)注。自他首次亮相夏季聯(lián)賽以來，就憑借出色的表現(xiàn)引發(fā)了眾多關(guān)注和熱議。

在11日首次登場的夏季聯(lián)賽中，楊瀚森便將自己的數(shù)據(jù)欄“填滿”，展示了他的全面實(shí)力。僅僅兩天后的第二場對陣灰熊隊(duì)的比賽中，楊瀚森再度發(fā)揮出色，斬獲了10分、5籃板、3助攻和一次蓋帽。他在比賽中多次與隊(duì)友配合，完成精妙傳球與精準(zhǔn)射籃，無論是進(jìn)攻還是防守，都表現(xiàn)得游刃有余。然而，在關(guān)鍵時(shí)刻的第四節(jié)比賽中，開拓者隊(duì)的表現(xiàn)不盡如人意，最終以86∶96不敵灰熊隊(duì)。

而在首秀戰(zhàn)勝勇士隊(duì)的比賽中，楊瀚森更是以10分、4籃板、5助攻、3蓋帽和一次搶斷的全面數(shù)據(jù)單震驚了全場。當(dāng)他的名字在第二場比賽球員介紹時(shí)被提及，現(xiàn)場立刻響起了最大的歡呼聲。他在比賽中的表現(xiàn)令人印象深刻，不僅在弧頂接球后突破、轉(zhuǎn)身擺脫防守打進(jìn)得分，還與隊(duì)友們擋拆配合，展現(xiàn)出絕妙的戰(zhàn)術(shù)智慧和強(qiáng)大的組織能力。

根據(jù)《露天看臺(tái)體育》的報(bào)道，這位20歲的中國大個(gè)子球員在籃球場上的攻防兩端表現(xiàn)優(yōu)異，憑借他的特點(diǎn)和實(shí)力證明了自己是開拓者隊(duì)重組后的寶貴一員。美國媒體“NBA分析”更是高度評價(jià)他，認(rèn)為他的組織能力足以讓他被稱作“下一個(gè)約基奇”。甚至有球迷更新了開拓者隊(duì)史最偉大球員名單，將楊瀚森的名字緊隨利拉德、德雷克斯勒和沃爾頓之后。

然而，連續(xù)的比賽對楊瀚森的體能提出了挑戰(zhàn)。在第二場比賽中，他的退防顯得有些吃力，上半場的一次三分出手也顯得有些勉強(qiáng)。對此，《俄勒岡人報(bào)》指出他需要控制失誤并保持穩(wěn)定的表現(xiàn)?！蛾P(guān)鍵分》則強(qiáng)調(diào)了楊瀚森的籃球智商，認(rèn)為他能夠通過傳球幫助隊(duì)友獲得更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。同時(shí)，《體育畫報(bào)》認(rèn)為，作為身高和體型都具優(yōu)勢的楊瀚森來說，可以將約基奇作為榜樣，通過最大限度地發(fā)揮自己在籃下的腳步和傳球組織優(yōu)勢來提高自己的水平。而開拓者官方球迷網(wǎng)站則建議他加強(qiáng)三分投射和進(jìn)攻掩護(hù)方面的練習(xí)。

盡管面臨著挑戰(zhàn)與不足，但可以預(yù)見的是，在NBA的賽場上，這位年輕的球員楊瀚森仍將繼續(xù)努力并取得更多進(jìn)步與成長的機(jī)會(huì)。?籃球訓(xùn)練計(jì)劃制定：專業(yè)提升投籃命中率的方法和步驟

一、基本原理和理念

1. 重視細(xì)節(jié)：正確的姿勢、力量、技巧等都會(huì)對投籃命中率產(chǎn)生影響。

2. 保持一致性：堅(jiān)持進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練才能取得明顯的提升。

3. 注重實(shí)戰(zhàn)：模擬比賽場景進(jìn)行訓(xùn)練有助于提高實(shí)戰(zhàn)能力。

二、訓(xùn)練計(jì)劃步驟

1. 基礎(chǔ)練習(xí)：

a. 投籃姿勢：保持正確的姿勢是投籃命中率的基礎(chǔ)。建議每天進(jìn)行10分鐘的投籃姿勢練習(xí)。

b. 力量練習(xí)：通過啞鈴、俯臥撐等力量訓(xùn)練增強(qiáng)上肢力量。每周進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練3組動(dòng)作，每組動(dòng)作8-12次。

c. 技巧練習(xí)：包括手指撥球、手腕控制等技巧的練習(xí)。每周進(jìn)行至少一次技巧練習(xí)。

2. 專項(xiàng)訓(xùn)練：

a. 不同距離的投籃練習(xí)：從近距離開始逐漸增加到三分線外進(jìn)行投籃練習(xí)。每次練習(xí)至少進(jìn)行50次投籃。

b. 不同角度的投籃練習(xí)：包括正手、反手、跳投等不同角度的投籃練習(xí)。每周進(jìn)行至少一次不同角度的投籃練習(xí)。

c. 模擬比賽場景：在模擬比賽場景下進(jìn)行投籃練習(xí)，包括面對防守隊(duì)員時(shí)的投籃等。每周進(jìn)行至少一次模擬比賽場景的投籃練習(xí)。

3. 身體訓(xùn)練：籃球是一項(xiàng)對體能要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。建議加入一些籃球?qū)ｍ?xiàng)的身體訓(xùn)練課程如：耐力、速度、敏捷性等訓(xùn)練內(nèi)容。每周安排至少三次身體訓(xùn)練課程進(jìn)行全面的體能提升。

4. 心理訓(xùn)練：心理素質(zhì)在籃球比賽中同樣重要因此需要進(jìn)行心理訓(xùn)練以增強(qiáng)自信心、調(diào)整心態(tài)等心理素質(zhì)每周進(jìn)行至少一次心理訓(xùn)練課程如自我暗示、模擬比賽等來提高心理承受能力。

5. 總結(jié)與反饋：每次訓(xùn)練后進(jìn)行總結(jié)與反饋

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